Как выбрать палки для скандинавской ходьбы - пошаговая инструкция. Палки для скандинавской ходьбы: как выбрать? Палка для финской ходьбы какие хорошие

Северная, финская, норвежская, нордическая и скандинавская – это все названия спортивной ходьбы с палками, которую придумали лыжники, страдающие из-за отсутствия возможности тренироваться в летнее время года. Как вы уже поняли главной отличительной чертой таких тренировок является использование специальных палок – нордиков, благодаря которым в процессе занятий напрягается не только нижняя часть туловища, но и верхняя.

Скандинавская ходьба с палками, польза которой была доказана еще в 80-х годах, популярна сегодня, так как она оказывает благоприятный эффект на организм человека. Причем заниматься таким видом спорта можно в любом возрасте. Занятия скандинавской ходьбой рекомендуются пенсионерам и людям с заболеваниями дыхательных путей, при остеохондрозе, остеопорозе и артрозе. Серьезных противопоказаний к тренировкам нет, но если вы перенесли операцию или страдаете от хронических или инфекционных заболеваний лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

Перед началом занятий необходимо посмотреть видео уроки по скандинавской ходьбе с палками и приобрести нордики. Чтобы выбрать лучшие палки для ходьбы необходимо придерживаться нескольким рекомендациям.

Выбираем длину палок для ходьбы

Длина палок для скандинавской ходьбы – это один из важнейших параметров. Дело в том, что слишком короткие или длинные нордики нельзя использовать в ходе тренировок, поэтому важно правильно рассчитать их длину перед покупкой.

Существует простая формула – рост человека умножается на коэффициент 0,66, а полученная величина округляется в большую сторону, так как спортивные палки изготавливаются с интервалом в 5 см. Специалисты рекомендуют умножать на 0,68 – это тоже правильно. Дело в том, что длина палок может зависеть от следующих параметров:

Новички и люди с проблемами со здоровьем умножают рост на 0,66 (оздоровительные тренировки);
Профессионалы умножают рост на 0,68 (спортивные тренировки);
Пожилые люди умножают на 0,72 (самые легкие тренировки).

Все дело в том, что в зависимости от длины палок, во время занятий локтевой сустав сгибается под определенным углом. Самый большой угол будет создавать минимум нагрузки.

Полезно! Формула, по которой рассчитывается высота палок для скандинавской ходьбы, постоянно меняется. Это объясняется тем, что все больше людей увлекается этим спортивным направлением, в результате чего европейские эксперты более детально и серьезно подходят к вопросу выбора спортинвентаря для занятий.

Если вы планируете приобрести нордики через интернет, то чтобы не ошибиться с длиной изделий лучше выбирать телескопические палки, которые всегда можно подогнать под нужную высоту. Кроме них существуют также фиксированные модели. Поговорим подробнее о разновидностях нордиков.

Типы палок для ходьбы

При решении как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, необходимо учитывать типы изделий. Сегодня есть две категории нордиков, которые отличаются по своим характеристикам.

Телескопические

Такие палки можно регулировать не только исходя из вашего роста, но и в зависимости от рельефа местности по которой вы будете ходить. Телескопические модели отличаются компактностью, их можно складывать и без труда перевозить в спортивной или обычной сумке.

Для того чтобы нордики телескопического типа могли выдерживать нагрузки и не «разбалтывались» их оснащают специальными фиксаторами. Поэтому модели с более чем 3 секциями будут надежны и долговечны.

Складные палки можно использовать всей семьей или порадовать друзей. Каждый может быстро изменить длину изделия и попробовать себя в скандинавской ходьбе. Стоит отметить, что телескопические модели больше подойдут для новичков, которые пока не определились какой уровень нагрузки им подходит больше.

Среди недостатков складных моделей стоит отметить их большой вес и стоимость. Кроме этого, телескопические палки обычно имеют меньший срок эксплуатации, по сравнению с фиксированными нордиками.

Фиксированные

Палки фиксированного типа больше подходят для опытных «ходоков», которые тренируются на определенной местности, например, на асфальтированных дорожках в парке неподалеку от дома. Дело в том, что длина таких нордиков не меняется, поэтому они выбираются для единственного пользователя, который четко знает какие нагрузки ему подходят.

Среди преимуществ фиксированных изделий стоит выделить их малый вес, надежность и долговечность.

Нордики изготавливаются из различных материалов исходя из чего, и будет зависеть их стоимость.

Материл палок для ходьбы

Сегодня палки для спортивной ходьбы изготавливаются из высокопрочных алюминиевых сплавов или из композиционных материалов (карбона). Карбон отличается высокой гибкостью, упругостью и малым весом. При этом он прочнее стали. За счет дороговизны этого материала его используют только как дополнительный усиливающий компонент.

Полезно! Чем больше карбона содержится в изделии, тем дороже оно будет.

Людям, страдающим от переизбытка лишнего веса, рекомендуется приобретать палки с большим содержанием карбона. Материал хорошо поглощает вибрации, во время ходьбы по жесткому грунту или асфальту. В результате этого снимается напряжение с рук и верхнего плечевого пояса.

Также существуют комбинированные модели из карбона и стекловолокна.

Какими у палок должны быть ручки

Палки для скандинавской ходьбы должны быть оснащены тонкими и легко помещающимися в ладони ручками. Рукоятки бывают:

Пластиковыми

Они не впитывают влагу, что неудобно, так как уже через 10 минут тренировки рукоятки становятся скользкими. Кроме этого, пластиковые модели очень жесткие и неудобные.

Пробковыми

В отличие от пластиковых аналогов они хорошо впитывают влагу. Такие ручки удобны и приятны на ощупь. Среди недостатков – недолговечность пробки, которая со временем начинает расслаиваться.

Резиновыми

Это самый оптимальный выбор. Резиновые изделия отлично поглощают влагу, они упругие и удобно ложатся в ладонь. Такими ручками обычно оснащаются профессиональные модели нордиков.

Кроме этого, стоит учитывать что рукоятки обязательно должны быть оснащены темляком (специальным фиксатором для рук). Темляк удобен как во время разминки, когда палки не используются, так и в процессе самих занятий (очень удобно, когда нордик выпал из руки). Лучше всего если темляк выполнен в виде перчатки без пальцев. Такие изделия легко снимаются, а также позволяют выполнять упражнения правильно, согласно всем требованиям техники тренировок.

Какими должны быть наконечники для палок

Обычные палки для скандинавской ходьбы оснащены железным наконечником. Самые дешевые модели имеют быстростираемые насадки. Более дорогие нордики комплектуются двумя типами наконечников: металлический шип и насадка для ходьбы по асфальту. «Асфальтовые» изделия изготавливаются из мягкой резины, которая снижает вибрацию.

Полезно! Если вы планируете заниматься ходьбой зимой, поинтересуйтесь у продавца есть ли для этого соответствующая насадка.

Самые дорогие наконечники для палок для скандинавской ходьбы – стальные. Прочный материал улучшает сцепление с дорогой и производит гораздо меньше шума. Это особенно важно для тех, кто собирается заниматься ходьбой профессионально. От прочности наконечника зависит уровень нагрузки, которая будет передаваться на насадку во время тренировок.

Производители

Предпочтительнее выбирать нордики известных производителей, сегодня лидерами рынка в этом сегменте считаются компании: Exel, LEKI и Swix.

Финская компания Exel стала основателем федерации скандинавской ходьбы. Под этим брендом производятся нордики из углеродного волокна. Это самое удобное и долговечное снаряжение, обладающее практически пожизненной гарантией.

Новичкам придется по душе продукция LEKI. Производство находится в Германии, второй стране по количеству «ходоков» с палками. Компания предлагает довольно широкий ассортимент продукции, поэтому если вы даже никогда не занимались скандинавской ходьбой, вы обязательно подберете себе что-нибудь из этой линейки.

Фирма Swix находится в Норвегии. Компания специализируется на производстве лучших беговых лыж.

Если говорить о невысокой цене и хорошем качестве, то стоит обратить внимание на изделия компании Ergoforce. Тайваньская фирма специализируется на телескопических палках для ходьбы, которые подходят людям с ростом от 154 до 206 см.

Помимо этого существуют: RealStick (финская компания), Marko (Эстония) и Gabel (Италия).

В заключении

Для того чтобы не ошибиться при выборе палок, попробуйте несколько разных моделей нордиков. Лучше не осуществлять покупку без мало-мальского опыта в таких занятиях. Перед походом в магазин лучше посетить хотя бы несколько тренировок и определиться с типом палок, которые лучше всего вам подойдут. Перед тем как выбрать скандинавские палки для ходьбы, таблица основных параметров которых продемонстрирована в статье, оцените, насколько серьезно вы планируете заниматься этим относительно новым видом спорта.

Есть ряд правил, касающихся того, как выбрать палки для скандинавской ходьбы, поскольку от этого будет зависеть правильность выполнения техники, а еще неподходящий инвентарь может стать причиной возникновения дискомфорта во время тренировки.

Правила скандинавской ходьбы с палками

Существует специально разработанная техника движения, которую важно тщательно изучить, чтобы :

Начнем с движения стоп, так, во время толчка точка опоры будет переходить с пятки на пальцы. Важно, чтобы нагрузка создавалась на всю стопу.
Скандинавская ходьба с палками для похудения основана не только на правильном движении ног, но и рук. Верхние конечности должны быть немного согнутыми. Когда рука поднимается вверх, угол должен быть до 45°, а при опускании вниз – 120°.
Локти при ходьбе должны быть прижаты к телу, а спину держите прямой, немного наклонившись вперед.

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы?

Палки для скандинавской ходьбы Gabel

Итальянский бренд выпускает высококачественные палки для скандинавской и спортивной ходьбы. Рейтинг палок для скандинавской ходьбы включает модели этого бренда, которые изготавливают из алюминиевого сплава для авиационно-космической промышленности и семислойного высокомодульного карбона. Для изготовления такого снаряжения используется несколько систем зажимов, которые является прочными и удобными.

Набирающая популярность последние два десятилетия скандинавская ходьба, не оставила в стороне и Россию. Всё чаще можно заметить в парках, да и просто на улицах города, людей, шагающих с палками в руках. Десять лет назад это казалось странным, а сегодня это обычное дело, которым занимаются дети, взрослые и пожилые люди.

В этой публикации мы очень коротко затронем физиологическую сторону скандинавской ходьбы , больше поговорим о палках и о необходимом снаряжении для занятий. Рассмотрим основные характеристики, размеры, а так же, в конце статьи приведём мини-обзор популярных моделей нордиков с ценами и отзывами на основе мнений занимающихся людей.

Коротко об истории появления

Скандинавскую ходьбу ещё называют нордической или финской (Nordic Walking и Finland Walking ). Но, не зависимо от названия, во время занятий всегда используют палки - телескопической или цельной конструкции.

Сформировался такой вид спорта на основе летних тренировочных программ скандинавских лыжников, которые старались поддерживать свой высокий уровень мастерства катания и в тёплое время года, когда не было снега. Вот в результате переноса тренировочных программ спортсменов на любительский уровень, появилась специальная техника ходьбы с палками, которую и назвали в честь северных стран, где она была невероятно популярна.

Помимо тренировок для лыжного спорта, подобные прогулки с палочками благоприятно влияют на общий тонус организма и задействуют 90% мышц тела. Эти выводы физиологов и личные ощущения занимающихся людей, дали тот огромный импульс популяризации скандинавской ходьбы во всём мире.

Давайте перейдёт к теме выбора снаряжения и как не ошибиться во время покупки палок, накладок, рукояти и прочих сопутствующих аксессуаров.

На что обращать внимание при выборе палок для скандинавской ходьбы?

Как и в любом спорте, снаряжение должно максимально соответствовать телосложению человека, чтобы уменьшить вероятность травм и повышенной усталости. Вдобавок к этому, необходим определённый запас прочности, долговечности и достаточное качество сборки.

Важно! Все туристические палки (треккинговые модели) из стеклопластика и алюминия не подходят для Nordic Walking, они для облегчения ходьбы и подъёма в гору во время горного туризма!

Телескопические или фиксированной длины

Телескопические - это складные палки для скандинавской ходьбы c несколькими видами раздвижных систем, состоящих из одного иди двух колен. Главная особенность - выставляется любая длина палок. Подойдут для занятий людей с разным ростом.

Подойдёт детям, так как они постоянно растут и новичкам скандинавской ходьбы;
Недолговечные конструкции, особенно дешёвые модели. Со временем крепления изнашиваются, появляется дополнительная вибрация;
Компактные. Некоторые модели складываются до 40 см. и их удобно перевозить в машине или в .
Дешёвые модели телескопических палок со временем могут начать сами складываться во время ходьбы.

Цельные (фиксированной длины) - древко палок фиксированной длины. Их особенности:

Профессиональное снаряжение для полноценных занятий Nordic Walking;
Максимально поглощают вибрацию;
Долговечная и надёжная конструкция;
Среди прочих равных - дороже телескопических палок.

Длина цельных палок начинается о 100 см. и доходит до 130 см. Промежутки в 5 см. Цельные палки чаще легче раздвижных и прочны сами по себе.

Если вы надумали всерьёз занимается скандинавской ходьбой, то лучше всего отказаться от телескопических палок.
Если вам важно компактность, то специальные треккинговые раздвижные палки идеально подойдут для путешествий и перемещения по местности, но никак не для занятий северной ходьбой.

Важно: Ошибочно подобранная длина палок негативно скажется на ваших прогулах. Начнут появляться боли в спине, шее, коленях. Таблица и формула расчёта правильной длины палочек есть ниже.

Материал древка (ствола)

На сегодняшний день используют три материала для скандинавских палок - алюминий, композитные материалы (стеклопластик) и углепластик (карбон).

Самые "плохие" палки для скандинавской ходьбы - из алюминия . Они хуже всего сдерживают вибрацию во время ходьбы и со временем от продолжительных прогулок могут появиться боли в локтевых суставах. Палки из чистого алюминия сейчас редко встречаются на рынке, тем не менее, знайте, что лучше купить самую дешёвую из композитных материалов, чем более дешевый аналог из чистого алюминия.

Специализированные палки для норвежской ходьбы чаще всего состоят из сплава композитных материалов или алюминиевых сплавов (7075 и 6061). 7075 сплав алюминия считается одним из самых прочных, но не поддающийся сварки, поэтому из него не делают рамы для велосипедов, а вот для скандинавских палок в самый раз.

В зависимости от процентного содержания каждого из компонентов, варьируется цена и показатель качества модели. Самые дорогие - карбоновые палки, с ними занятия по скандинавской ходьбе будут в одно удовольствие!

Карбон - материал из переплетённых нитей углеродного волокна. Крепче и жестче стали, но при этом легче!

Чем больше в итоговом сплаве содержания карбона, тем лучше во время движении он будет поглощать вибрации. В магазине смотрите на то, чтобы конструкция не пружинила - этой проблемой чаще всего страдают дешёвые (менее 1500 рублей) телескопические палки.

Рукоять

Обязательно эргономичный дизайн или попросту - удобное расположение кисти, лёгкий захват и отсутствие дискомфорта. Подержите палки в руках минуты 3-4, чтобы прочувствовать рукоять.

Рукоять палки с перчаткой (темляком)

Материал у качественной рукояти - пробковое дерево, для более дешёвых моделей используют пробковое дерево с прорезиненными вставками, самые бюджетные варианты - чистая резина или пластмасс.

У хороших палок должна быть возможность замены рукояти!

Темляк (фенечка, ремешок)

Темляком в скандинавских палках называют ту самую перчатка - ремень, который застёгивается на кисти.

Перед покупкой проверяйте:

Регулируется ли ремешок под размеры рук;
Фиксатор на липучке;
Возможность быстрого снятия застёжки. Очень часто надо быстро освободить руку, чтобы, например, ответить на телефонный звонок, а не продуманная конструкция застёжки будет отнимать драгоценное время.
Перчатка не должна сдерживать руку во время ходьбы. В момент любого движения, рука должна свободно держать палку;

Ремешок выполняет целый ряд функций. Основная - это приводить палку в исходное положение после отталкивания. С помощью темляка достигается максимально рациональное движение палки, уменьшается давление на шейный отдел, суставы мышц.

Важно!

Как бы Вам не казалось всё выше описанное банальным. Ведь средний вес палки 180-200 грамм, ну о каком давлении на шейные отделы можно говорить? Но, если вы возьмёте в руки обычные палки и будете гулять каждый день по 40 минут, да ещё и по асфальту - через две недели от дискомфорта в шеи и боли в локтевых суставах, вы вспомните наши слова!

Многие фирмы производители выпускают несколько вариантов темляков по размеру - подбирайте максимально комфортный.

Наконечник и резиновый накладка (башмачок)

Жёсткий металлический наконечник (шип) с зубчатыми гранями позволяет свободно гулять по земле и снегу, обеспечивает прочную сцепку палок с поверхностью. В принципе, никаких особенных характеристик нет и у всех специализированных моделей палок для скандинавской ходьбы наконечники стандартные, заострённые. Может различаться материал производства и наличие дополнительных зубьев, но в целом, на стоимость набора и качество самих занятий это не виляет.

У некоторых моделей палок выше наконечника расположено кольцо для грунта, чтобы палка не уходила глубоко в землю или снег (аналог для лыжной ходьбы).

Если вы будете заниматься скандинавской ходьбой на асфальте, то обязательно проверяйте наличие в комплекте резиновой накладки на наконечник. Это так называемый «башмачок».

Он нужен для сглаживания толчковой вибрации во время прогулок по асфальту, чтобы придать мягкость движениям, наподобие ходьбы по земле или снегу.

При интенсивных прогулках накладки стираются через 3-4 месяца, но не переживайте, в спорт магазинах всегда есть в наличии запасные «башмачки». При выборе запасных накладок, отдавайте предпочтение моделям с более жёсткой резиной, если есть протектор, как на покрышках для автомобиля, то это плюс.

Для ходьбы и бега важна правильная обувь, которая будет лёгкой, удобной и в тоже время эргономичной. Хорошая обувь позволяет ходить продолжительное время, не нагружая голеностопный сустав и икроножные мышцы. Советуем ознакомится с нашей публикацией про выбор . Позаботьтесь о ваших ногах!

Таблица размеров палок для скандинавской ходьбы

Для определения необходимой длины, используйте формулу:

Ваш Рост в сантиметрах x 0.68
Пример: 172 см х 0,68 = 121 см

Предпочитающие медленный темп передвижения и пожилые люди, должны использовать поправочный коэффициент 0,66 .

Используйте данные из этой таблицы:

Во время занятий скандинавской ходьбой советуем одевать . С помощью любого кардиомонитора вы быстро определите скорость сокращения сердечной мышцы и поймёте, достаточно активны или нет. Упражнения на оптимальном уровне сердцебиения (80-100 ударов в минуту) помогают жиросжиганию и создают сбалансированную нагрузку на сердечно сосудистую систему.

Проверяем правильность подбора длины

Возьмите палки в руки и расположите наконечники на земле, возле своих носков. Если в такой позиции угол в локтях ровняться 90 градусам, то вы точно подобрали длину и она полностью соответствует вашему телосложению.

Выбираем палки для скандинавской ходьбы

Как подобрать палки для скандинавской ходьбы? Зайдя в специализированный супермаркет спортивной продукции, мы теряемся в сотне типов, наименований, размеров! Дело в том, что на рынке встречаются разные виды палок для скандинавской ходьбы:

деревянные (феноменально дешевые, но, при этом, односезонные);
алюминиевые;
из углепластика;
из углепластика и карбона;
из углепластика, карбона и композитных материалов;
многосекционные (телескопические палки позволяют подстроить их под ваш рост);
с наименьшей комплектацией (только сами приспособления для северной ходьбы);
со «средней» комплектацией (палки, ТИ, зимние кольца, съемные наконечники);
с полной комплектацией (многосекционные приспособления, башмаки для трекинга, зимние кольца, палочные наконечники – победитовые и резиновые, ТИ – техническая инструкция).

Российских любителей СХ, разумеется, мучает вопрос «Из чего сделаны палки для скандинавской ходьбы?». Как видно из вышеприведенного списка, по физическим категориям можно различить 5 классов такого товара. Деревянные аксессуары – наследники лыжных палок. Мы знаем, что зимой при падении на скользком месте они часто могут сломаться. Постоянное попадание влаги (в дождливые месяцы) приведет к тому, что такие изделия попросту сгниют. Алюминиевая продукция слишком нагревается в жару и может разрушиться в сильный мороз, свойства этого цветного металла известны нам со школы. Углепластик более идеален: на него не влияют температуры и он не гниет, не ржавеет, достаточно легок. Однако амортизация этого вещества оставляет желать лучшего. На горном рельефе во время, к примеру, 25-го «финского похода» палка треснет! Самые оптимальные нордик-палки – те, что произведены с применением карбона, добавляющего изделию одновременно и гибкости, и прочности (он более вязок). Наиболее дорогие модели имеют в своем составе еще и композитные материалы – как правило, нитевидные искусственные кристаллы, широко использующиеся в авиастроении. Такая нордик-палка прослужит не только вам, но вашим детям и даже внукам. Фактически ей ничто не грозит. Разве что попадание в радиус взрыва бомбы. Сами «приборы» легкие!

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы по росту

После ознакомления (при помощи технического паспорта) с качеством материала, мы выбираем палки для скандинавской ходьбы теперь в зависимости от роста. Ведь короткие альпенштоки не дадут правильно ходить высоким людям, а длинные – более низким любителям СХ. Да, да, не стоит забывать, что наш позвоночник при ходьбе должен оставаться прямым, лишь руки и ноги отклоняются при каждом шаге под углом 40-45 градусов. При использовании неподходящих «гаджетов» трекер или прогнет спину, либо создаст ненужную нагрузку на предплечья и плечи. В идеале локти сгибаются под прямым углом.

Многим любопытно, как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, пользуясь таким полезным изобретением, как таблица роста. Для палок скандинавской ходьбы это изобретение сродни размерному табелю (как в торговле одеждой). Из статьи про скандинавской ходьбе вы уже представляете, что альпенштоки проверяются на пригодность простым способом. Вы становитесь прямо и берете их за рукоятки, выставляя также прямо. Если локти сгибаются под прямым углом – модель точно для вас. Так вот. Таблица роста создана именно с помощью таких испытаний. Она присваивает каждому комплекту палок определенную цифру (литеру), касающуюся групп людей, объединенных тем или иным ростом.

Как выбрать размер палок для скандинавской ходьбы с помощью данных такой таблицы? Ваш высотный параметр перемножается на 0,68. Результат – это и есть требуемая длина шестов для СХ. То есть альпенштоки с надписью «118-120» означают, что рост покупателя должен составлять 174-175 сантиметров и так далее (внимательно читайте данные таблицы на ценнике товара).

Подобрали размер палки для скандинавской ходьбы? Как выбрать длину вы поняли, но осталось решить вопрос с наиболее актуальной для вас комплектацией. Ведь многие занимаются СХ во все времена года, да еще выезжают для походов на горный терренкур.

Лучшие бренды палок для скандинавской ходьбы

Купить палки для скандинавской ходьбы – не такое легкое дело, как кажется сначала. Как вы убедились, оно имеет много нюансов, касающихся качества, коэффициента полезного действия, стильности. Многие из этих параметров совмещены в популярных на сегодняшний день брендах. Они выпускаются теми самыми предприятиями, которые и ввели в обиход описанный тут «гаджет» – в 90-х годах прошлого столетия. Если вы решили сэкономить на нем – дальнейшая часть повествования этой главы вам попросту не нужна. Вам остается купить палки для скандинавской ходьбы, которые вы обнаружите в ближайшем «Спортмастере» или «Триал-Спорте», а может даже на каком-то базаре.

Однако людям, давно занимающимся финской оздоровительной практикой и знакомым со всеми неприятностями, которые могут произойти на тропе здоровья, скорее всего, интересно будет узнать об изобретениях ведущего производителя нордик-палок.

Как вы поняли, лучшими в среде профессионалов признаны изделия заводов Exel Oyj.

Преимущества треккинговых шестов производственного ряда «Эксель»:

наиболее богатая линейка размеров (подойдут любым людям);
средняя стоимость в сравнении с товарами «дизайнерских» марок;
возможность некоторых моделей приспосабливаться под рост их обладателя;
присутствие в топ экземплярах большого количества укрепляющего карбона;
вес каждой палки не более 410 грамм (меньшая нагрузка на мышцы рук);
твердые наконечники из победита увеличивают срок службы продукта;
ручки из пробкового дерева впитывают влагу – то есть пот пользователя;
наличие резиновых наконечников в моделях, предназначенных для асфальта;
лучшие показатели по амортизации (добавка композитных материалов);
в комплектацию всегда входят кольца для снега (продавливают сугробы);
в некоторых комплектах всегда есть прорезиненные башмаки (берегут суставы);
возможность заказать товар с любого склада планеты – через сеть Интернет.

Палки для скандинавской ходьбы. Цена и качество

Заметили один закон? Отдавая деньги за что-то очень дешевое, мы всегда ограничиваем себя в связи с приобретением недолговечной или не совсем удобной вещи. Это касается любых предметов – от одежды до бытовых приборов. Не составляют исключения и палки для скандинавской ходьбы. Цена напрямую влияет на срок их годности, стойкость к разрушающим средам, эргономичность и, разумеется, количество опций функционала. Само собой об этом стоит поговорить поподробнее. Может, лучше подкопить денег.

На отечественном рынке спорттоваров цена палок для скандинавской ходьбы имеет довольно большой разброс. За 800 рублей мы сможем приобрести самое простое оборудование, но уже из алюминия. За 1 100 – 2 000 рублей нам доступны уже товары среднего ценового ряда (еще не телескопические, но уже углепластиковые и даже с карбоном). За 3 000 – 3 500 рублей реально подобрать телескопические альпенштоки. И даже с перчатками, вшитыми в ремешки рукояти (это супертемпляк). Сумма в 4 000 – 6 000 рублей предоставит покупателю возможность получить наслаждение от «бронебойных» наконечников фирмы Leki Smart Traveller Carbon или телескопического оборудования «Эксель» с полной комплектацией (даже ботинками).

Стоимость палок для скандинавской ходьбы зависит не только от их материала и количества возможностей. Она связана и с эксклюзивным дизайном. Речь, конечно же, не об авторских прибамбасах, они появляются лишь в результате работы на заказ. Имеется в виду внешний вид, являющийся на данный момент трендом. То есть высокая цена на такой товар – такой же временный феномен, как и определенная тенденция в моде. Поэтому не стоит спешить с такой покупкой. Может, есть смысл подождать один год.

Палки для скандинавской ходьбы. Как хранить и обслуживать

Мало завладеть качественным спортивным «гаджетом» – требуется еще обеспечить за ним соответствующий уход (регулярно реализовывать ту инструкцию, которую вы получили вместе с упаковкой). Деревянные палки хранят подальше от огня, алюминиевые – от воды, «гаджеты» из искусственных материалов тоже нуждаются в уходе. Дело в том, что палки от компаний Masters, Newfeel и Click System больше «заточены» на стиль, а не на стойкость. Многие из них дороже экселевских, но требуют при этом особых условий хранения – их следует держать подальше от растворителей и прочих активных веществ. И материал таких альпенштоков может разрушаться под воздействием мороза – не стоит складировать их просто в сарае или погребе, где порой бывает температура в -35°C.

Где купить палки для скандинавской ходьбы

Нордик-палки продаются в крупных гипермаркетах (на путанном развале с товарами для отдыха), спортивных отделах таких торговых сетей как «Спортмастер», «Кант», «Триал-Спорт», Sport Life, «Декатлон», Intersport, а также на базарчиках, расположенных в зоне горнолыжных курортов или известных терренкуров. Если вы живете не в крупном городе, возможности магазинного выбора (по понятным причинам) резко сужаются. Вы можете найти палки по своему росту, но не из того материала или не с той комплектацией. Поэтому мы рекомендуем вам делать заказ по интернету – через сетевые магазины официальных дилеров «Эксель». Каждый из них имеет сетевой ресурс.

Прочитав эту статью, вы узнали все о том, как выбрать палки для скандинавской ходьбы, какой фирме-производителю стоит довериться, и как надо хранить товар для того, чтобы он прослужил как можно дольше. Также наш уважаемый читатель теперь имеет представление о том, что такое таблица роста для палок скандинавской ходьбы. По сути, ничто уже не мешает ему сделать ценное приобретение и применить его на одном из ближайших терренкуров (обратите внимание – о них у нас имеется целый цикл обзорных материалов). Удачи вам на тропе здоровья!

Необычный вид спорта, пришедший из холодной Скандинавии, с каждым годом пополняется многочисленными поклонниками, ведь даже люди преклонного возраста увлекаются полезными пробежками. Уникальность занятий в том, что полезное воздействие происходит на весь организм и вполне возможно не только сбросить лишние килограммы, но и значительно улучшить здоровье и самочувствие. Поскольку без специального инвентаря пробежки невозможны, вопрос о том, какие палки для скандинавской ходьбы лучше купить остается самым важным для тех, кто только собирается приобщиться к обширному кругу бегунов.

Какие палки лучше выбрать новичку

Если опыта в выборе этого непременного аксессуара нет, лучше предварительно отправиться на консультацию к бывалому спортсмену и выяснить все тонкости выбора. Продавцам в магазине лучше не доверяться – если они не очень добросовестные, то вполне могут предложить товар, который ничего, кроме испорченного настроения и дискомфорта не принесет.

Какие палки лучше выбрать новичку? Ориентироваться нужно на свой рост – есть замечательная формула, которая поможет определиться с длиной столь необходимой экипировки. Для того чтобы безошибочно определить, какие палки для скандинавской ходьбы лучше приобрести, нужно тщательно измерить свой рост и умножить его на 0,66. Полученное число и будет длиной главного аксессуара, который нужно приобрести для удобного и комфортного передвижения.

Конечно же, есть и другие формулы, которые можно применять для вычисления длины экипировки, но использовать их рекомендуется только опытным спортсменам, уверенно себя чувствующих на трассах. Следует помнить – большие нагрузки на руки или организм на первых этапах не только не рекомендуются, но и категорически запрещены.

Телескопические или цельные палки для пожилых людей

Задаваясь вопросом о том, телескопические или цельные палки для пожилых людей лучше выбирать, прежде всего нужно думать об удобстве их применения. Главный недостаток аксессуара, который можно регулировать по росту – они могут отказать в самый ответственный момент, и тогда придется прекращать пробежку и заниматься ремонтом, что не всегда удобно и может значительно испортить все удовольствие от занятий. Еще один недостаток телескопических аксессуаров – со временем резьба на них снашивается, что станет основной причиной повторного визита в магазин за новой покупкой. Именно поэтому предпочтение лучше отдавать цельной экипировке, которая может прослужить долгие годы.

Справедливости ради следует сказать, что у телескопических палок есть и свои достоинства. Если пожилым людям приходится отправляться для пробежек далеко за город или в парк, который находится на другом конце города, более удобно будет приобрести складывающиеся аксессуары для норвежской ходьбы. Транспортировать их намного проще, чем цельные, ведь они поместятся в любом рюкзаке или сумке.

Еще один плюс применения складного аксессуара – его можно просто подогнать по росту, не нужно пользоваться формулами или длительное время раздумывать в магазине, какие палки для скандинавской ходьбы лучше – достаточно просто попробовать разную длину, чтобы определить наиболее удобные размеры.

Карбоновые палки для скандинавской ходьбы

Самыми популярными, несмотря на немалую стоимость, являются карбоновые палки для скандинавской ходьбы, имеющие немало достоинств. В чем преимущество этого материала? Их не так уж и мало:

легкость;
прочность;
долговечность;
надежность;
отличное перераспределение нагрузки.

Следует также учитывать, что карбон, в отличие от алюминия, который также нередко применяется для необходимого аксессуара скандинавских пробежек, имеет свойство гасить силу ударов. Что это дает спортсмену? Во-первых, значительно снижается нагрузка на верхнюю часть тела, во-вторых – почти не ощущается вибрация. Благодаря этому пробежки превращаются в приятную прогулку, которая принесет только пользу.

Не следует забывать о том, что у разных производителей эта экипировка для норвежских пробежек может отличаться по упругости, что непременно скажется и на занятиях. Чтобы не ошибиться с выбором, лучше попросить совета у более опытных бегунов.

Финские палки – в чем их особенности

Нередко в разговорах почитателей скандинавских пробежек можно услышать, как обсуждаются финские палки. Что это за аксессуар и чем он отличается от обычных цельных или телескопических? Ничего здесь необычного нет, это и есть всем привычные скандинавские палки, ведь этот вид спорта нередко называют финской ходьбой, отсюда и пошло название.

Откуда же пошло это название пробежек? История его происхождения простая – все началось с финских лыжников, которые нашли замечательный и не совсем обычный вид тренировки без снега. Использовались здесь только палки и особый вид передвижения.

Быстро эти пробежки были переняты другими любителями непривычных занятий спортом, причем палки здесь подбирались строго по росту, поскольку только в таком случае можно извлечь наибольшую пользу. Конечно же, не все так просто – сперва на трассу выходили только спортсмены, через несколько лет внимание медиков привлекли такие пробежки, и после тщательного изучения было установлено, что это действительно отлично отражается на здоровье и самочувствии.

Статистика гласит, что на родине этого замечательного вида спорта сейчас почти пятая часть всего населения занимается такими пробежками. Стараются не отставать от них и другие страны, в которых только недавно финская ходьба начала приобретать немалую популярность.

Лыжные палки для скандинавской ходьбы

Многие новички, которые только начали покорять вершины норвежского вида спорта, считают, что лыжные палки для скандинавской ходьбы ничуть не хуже, чем специальный аксессуар и не торопятся в магазин для экипировки. Правильно ли это?

Конечно же, можно сэкономить и использовать для пробежек лыжные палки, но насколько они подходят для скандинавской ходьбы? Прежде всего, нужно запомнить, что лыжные аксессуары намного длиннее, поэтому придется их укорачивать. Если этого не сделать, ничего полезного из пробежек извлечь не получится – правильно нагрузка не распределится, и погасить удары о землю тоже не удастся, поэтому руки будут страдать от вибрации.

Еще одна особенность финской экипировки – она снабжена специальными наконечниками, не позволяющими застревать в неровностях или между камнями, которые непременно найдутся на трассе. Выход здесь один – самостоятельно снабдить необходимый для пробежек аксессуар наконечниками.

Последнее отличие – в комплекте к настоящим аксессуарам для финских пробежек идут специальные наконечники из резины, которые при ходьбе по твердой поверхности не только предотвращают скольжение, но и гасят неприятные звуки. Ничего хорошего из занятия спортом не получится, если в продолжение всей пробежки рядом будет слышаться неприятное цоканье, а это неминуемо, если нет возможности заменить наконечники.

Треккинговые палки – что это, и какое отношение имеют к пробежкам?

Отвечая на этот вопрос, можно с уверенностью ответить, что никакого отношения треккинговые палки к норвежской ходьбе не имеют – использовать их можно только в крайнем случае и то, непродолжительное время. В чем отличие между этими аксессуарами? Их немного, но они очень важны для достижения хороших результатов при пробежках:

у треккинговой экипировки нет держателя для большого пальца, что делает их неудобными при финской ходьбе;
чаще всего скандинавские палки оснащены перчаткой, что предотвращает скольжение руки по рукоятке;
финские аксессуары сами держатся за руку, тогда как треккигновые постоянно придется удерживать, что не всегда удобно.

Основное отличие – треккинговая экипировка предназначена для лазанья по горам, скандинавская – для ровной местности, поэтому весом они тоже значительно отличаются, что можно будет заметить уже при первой пробежке. Немалая нагрузка на руки непременно докажет, что эксперименты во время занятий любимым видом спорта неуместны и лучше придерживаться традиций и требований, установленных спортивными тренерами и медиками – только это пойдет на пользу для организма.